-12° C

Готови ли сте за диета?

Когато мислите за спорт и фитнес, каква нагласа поражда това у Вас?






Сигурни ли сте, че можете да вместите редовни физически упражнения в ежедневния си стил си на живот?






Колко често ходите на фитнес / спортувате?






Само когато наистина чувствате глад ли се храните?






Въздържате ли се от похапване на любимата си храна?






Изпитвате ли желание да се храните, докато говорите или четете за храна, независимо, дали сте гладен?






Докато сте на диета чувствате ли подтиснатост, поради факта, че нещо Ви липсва?






В сравнение с други Ваши опити за отслабване, сега по-мотивирани ли сте да спазвате диета?






Представяте ли си, че ядете любимото ядене, докато сте на диета?






Според Вас отслабване с 1 кг. седмично задоволителна скорост ли е?






В състояние ли сте да се придържате към диетата, въпреки неблагоприятното влияние на външни фактори (стрес, напрежение, емоционални проблеми, вредни навици)?






Склонни ли сте да спазвате диетата строго, до окончателно постигане на желания резултат?






Негативните емоции, като депресия, стрес, безпокойство, карат ли ви да ядете повече?






Вечер ядете ли повече ако сте имали неприятности или тежък ден?





Обикновено повече ли ядете ли когато сте в добро настроение?






Решавате да се подадете на изкушението и опитвате забранено ястие. Бихте яли много по-малко (от разрешеното в диетата)?





Поканен сте на обяд, въпреки намерението Ви да не обядвате. • Бихте яли много по-малко (от разрешеното в диетата)?





По време на диета решавате да изпитате волята си с любимо ястие. Бихте яли много по-малко (от разрешеното в диетата)





Прилагате ли “пречистващи” методи за намаляване на теглото?



Колко често Ви се е случвало това през последната година?





Имате ли чувството, че сте изгубили контрол, ако по някакъв повод бързо сте изяли голямо количество храна?



Колко често сте го правили през последна година?