-6° C

Готови ли сте за диета?

Колко често ходите на фитнес / спортувате?






Сигурни ли сте, че можете да вместите редовни физически упражнения в ежедневния си стил си на живот?






Когато мислите за спорт и фитнес, каква нагласа поражда това у Вас?






По време на диета решавате да изпитате волята си с любимо ястие. Бихте яли много по-малко (от разрешеното в диетата)





Решавате да се подадете на изкушението и опитвате забранено ястие. Бихте яли много по-малко (от разрешеното в диетата)?





Поканен сте на обяд, въпреки намерението Ви да не обядвате. • Бихте яли много по-малко (от разрешеното в диетата)?





Прилагате ли “пречистващи” методи за намаляване на теглото?



Имате ли чувството, че сте изгубили контрол, ако по някакъв повод бързо сте изяли голямо количество храна?



Колко често Ви се е случвало това през последната година?





Колко често сте го правили през последна година?








Вечер ядете ли повече ако сте имали неприятности или тежък ден?





Негативните емоции, като депресия, стрес, безпокойство, карат ли ви да ядете повече?






Обикновено повече ли ядете ли когато сте в добро настроение?






В сравнение с други Ваши опити за отслабване, сега по-мотивирани ли сте да спазвате диета?






Докато сте на диета чувствате ли подтиснатост, поради факта, че нещо Ви липсва?






Склонни ли сте да спазвате диетата строго, до окончателно постигане на желания резултат?






В състояние ли сте да се придържате към диетата, въпреки неблагоприятното влияние на външни фактори (стрес, напрежение, емоционални проблеми, вредни навици)?






Представяте ли си, че ядете любимото ядене, докато сте на диета?






Според Вас отслабване с 1 кг. седмично задоволителна скорост ли е?






Въздържате ли се от похапване на любимата си храна?






Изпитвате ли желание да се храните, докато говорите или четете за храна, независимо, дали сте гладен?






Само когато наистина чувствате глад ли се храните?