21° C

Готови ли сте за диета?

Въздържате ли се от похапване на любимата си храна?






Само когато наистина чувствате глад ли се храните?






Изпитвате ли желание да се храните, докато говорите или четете за храна, независимо, дали сте гладен?






Негативните емоции, като депресия, стрес, безпокойство, карат ли ви да ядете повече?






Обикновено повече ли ядете ли когато сте в добро настроение?






Вечер ядете ли повече ако сте имали неприятности или тежък ден?





Сигурни ли сте, че можете да вместите редовни физически упражнения в ежедневния си стил си на живот?






Когато мислите за спорт и фитнес, каква нагласа поражда това у Вас?






Колко често ходите на фитнес / спортувате?






Склонни ли сте да спазвате диетата строго, до окончателно постигане на желания резултат?






Докато сте на диета чувствате ли подтиснатост, поради факта, че нещо Ви липсва?






Според Вас отслабване с 1 кг. седмично задоволителна скорост ли е?






В сравнение с други Ваши опити за отслабване, сега по-мотивирани ли сте да спазвате диета?






В състояние ли сте да се придържате към диетата, въпреки неблагоприятното влияние на външни фактори (стрес, напрежение, емоционални проблеми, вредни навици)?






Представяте ли си, че ядете любимото ядене, докато сте на диета?






Прилагате ли “пречистващи” методи за намаляване на теглото?



Колко често Ви се е случвало това през последната година?





Колко често сте го правили през последна година?








Имате ли чувството, че сте изгубили контрол, ако по някакъв повод бързо сте изяли голямо количество храна?



Поканен сте на обяд, въпреки намерението Ви да не обядвате. • Бихте яли много по-малко (от разрешеното в диетата)?





По време на диета решавате да изпитате волята си с любимо ястие. Бихте яли много по-малко (от разрешеното в диетата)





Решавате да се подадете на изкушението и опитвате забранено ястие. Бихте яли много по-малко (от разрешеното в диетата)?