1° C

Готови ли сте за диета?

Представяте ли си, че ядете любимото ядене, докато сте на диета?






В състояние ли сте да се придържате към диетата, въпреки неблагоприятното влияние на външни фактори (стрес, напрежение, емоционални проблеми, вредни навици)?






Склонни ли сте да спазвате диетата строго, до окончателно постигане на желания резултат?






Според Вас отслабване с 1 кг. седмично задоволителна скорост ли е?






Докато сте на диета чувствате ли подтиснатост, поради факта, че нещо Ви липсва?






В сравнение с други Ваши опити за отслабване, сега по-мотивирани ли сте да спазвате диета?






По време на диета решавате да изпитате волята си с любимо ястие. Бихте яли много по-малко (от разрешеното в диетата)





Поканен сте на обяд, въпреки намерението Ви да не обядвате. • Бихте яли много по-малко (от разрешеното в диетата)?





Решавате да се подадете на изкушението и опитвате забранено ястие. Бихте яли много по-малко (от разрешеното в диетата)?





Когато мислите за спорт и фитнес, каква нагласа поражда това у Вас?






Колко често ходите на фитнес / спортувате?






Сигурни ли сте, че можете да вместите редовни физически упражнения в ежедневния си стил си на живот?






Прилагате ли “пречистващи” методи за намаляване на теглото?



Колко често сте го правили през последна година?








Колко често Ви се е случвало това през последната година?





Имате ли чувството, че сте изгубили контрол, ако по някакъв повод бързо сте изяли голямо количество храна?



Изпитвате ли желание да се храните, докато говорите или четете за храна, независимо, дали сте гладен?






Само когато наистина чувствате глад ли се храните?






Въздържате ли се от похапване на любимата си храна?






Негативните емоции, като депресия, стрес, безпокойство, карат ли ви да ядете повече?






Обикновено повече ли ядете ли когато сте в добро настроение?






Вечер ядете ли повече ако сте имали неприятности или тежък ден?