Та имам следният въпрос ..много искам да си оголемя задните части 
, за тази цел правя напади с дъмбели с обща тежест към 28 кг по различен начин ,няма как да правя щанга
тези мускулни групи са ми приоритет , възможно ли е това да стане или всичко е въпрос на ген да имаш голям гъз!
преди 8 месеца от david8080