Новини :: Зумба аеробика - вече и във Варна

Дата на добавяне 01 ноември 2011

За тези, които още не са чували за Зумба - това една изключително приятна, вдъхновена от латино-танците фитнес програма, която набира популярност с уникалната си характеристика, че позволява да отслабнем докато се забавляваме!

Накратко, Зумба представлява комбинация от танцови движения и аеробни упражнения. Хореографията включва елементи от: самба, салса, меренге, мамбо, бойни изкуства, както и индийски мотиви от Боливуд. Често са включени и управнения с гирички и разтягане.

Историята на Зумба започва през 90-те години, когато инструкторът Алберто Перес един ден забравил да вземе аудио касетката (тогава все още са се ползвали) за тренировката по аеробика, която трябвало да води и в последния момент решил да използва подръчната музиката, които имал в колата: традиционно латино – салса и меренге. Така направил една импровизирана тренировката, използвайки нестандартна музика.

След първоначалния успех на Зумба аеробиката в Колумбия, през 1999 Перес решил да я въведе и в САЩ, където много хора имат проблем с наднорменото тегло. Там Зумба се утвърдила като ефикасен начин за изгаряне на калории, защото типична тренировка изисква между 500 и 1000 калории.

В резултат на експоненциалния си успех през 2009 в света вече имало над 20 000 инструктори по Зумба в 35 страни. Появават се няколко разновидности на Зумба, подходящи за различни нива на физическа подготовка и възраст, а някои от тях са дори адаптирани за водна среда (в басейн).

Тренировките включват натоварване на рамене, ръце, гръб, корем, ханш, бедра, с цел стягане и оформяне на тези групи мускули. Друго предимство на Зумба е, че стъпките са лесни за усвояване, защото има доста повторения.

Тренировките преминават под формата на парти - танци, забавления, които ни зареждат с тонус и настроение, като успоредно с това се учат нови стъпки, натоварват се различни мускулни групи, а времето минава неусетно.

Къде във Варна можем да тренираме Зумба аеробика?
В случай, че изобщо не ви се излиза от вкъщи можете да тренирате Зумба с PlayStation 3.
Но все пак ние Ви препоръчваме да се присъедините към купона в някоя от залите като например Спортен център ТИМ, Gym Palace или Grand Mall - 2 етаж.

Приятна тренировка!




blog comments powered by Disqus